November 15, 2022 7 мин
5 лучших приложений для отслеживания активности
Иногда самое сложное в процессе приведения себя в форму - мотивировать себя встать и двигаться каждый день. Эти приложения помогут повысить вашу активность. Технологии позволяют отслеживать уровень вашей активности и проверять, достаточно ли вы двигаетесь и занимаетесь спортом каждый день. При наличии такого большого количества отличных программ вам необходимо знать, какие функции предлагают эти приложения, которые вы можете использовать для учета ваших движений, независимо от уровня вашей физической подготовки.
Оглавление
Strava
Strava – одно из самых популярных приложений для отслеживания фитнес-активности. Оно ориентировано в основном на бегунов и велосипедистов, но поддерживает целый ряд видов спорта, включая плавание, походы и тренировки в тренажерном зале.
Strava работает не только со всеми последними устройствами iOS и Android, но и с постоянно растущим списком популярных фитнес-устройств, таких как Fitbit и Garmin. Проверьте сайт Strava на предмет совместимости.
Полный набор функций включает в себя подробные данные и показатели эффективности всех элементов вашей тренировки. Есть маршруты и карты для планирования и записи вашей активности. Узнайте, как использовать Strava для записи своих прогулок. Функция Strava Challenge и Compete побуждает вас к самосовершенствованию, соревнуясь с другими и пытаясь улучшить свои лучшие показатели. Этот соревновательный элемент является ключевым элементом широкой привлекательности Strava.
Nike Run Club
Еще одно приложение, пользующееся популярностью во всем мире, – это приложение Nike Run Club, которое мотивирует вас к постоянному бегу и получению как можно большего удовольствия. В Nike Run Club есть план для всех – от новичков до опытных спортсменов, которые готовятся к марафонам. Принимайте участие в соревнованиях Nike Run Club Challenges, чтобы вам было к чему стремиться каждый раз, когда вы выходите на старт, и используйте приложение Nike Run Club по максимуму.
Приложение отслеживает ваши пробежки и предлагает подробную обратную связь о ваших результатах. Уникальные функции включают в себя аудиогиды, в которых звучат голоса спортсменов мирового класса, и даже успокаивающие забеги с использованием материалов популярного приложения Headspace. Вы также можете подключить Spotify и Apple Music для музыкального вдохновения во время бега. Приложение настолько хорошо сочетается с Apple Health, что для него даже выпущена специальная версия Apple Watch Nike.
Couch to 5K
Если вы хотя бы раз задумывались о беге, вы наверняка слышали о концепции Couch to 5K. Это проверенный и испытанный способ привести себя в форму, сбросить вес и вести здоровый образ жизни, который настоятельно рекомендуют эксперты в области здоровья и фитнеса. Попробуйте сами с помощью этого отмеченного наградами приложения.
Приложение Couch to 5K делает именно то, о чем говорится в его названии. Просто загрузите приложение, встаньте с дивана и начните чередовать бег и ходьбу. Если вы будете тщательно следовать программе, то вскоре обнаружите, что бежите на такие дистанции, о которых даже не подозревали. Приложение интегрируется с GPS-приложениями и Apple Health, и вы можете слушать свою любимую музыку на потоковом сервисе, чтобы подбадривать себя в пути. А мировое сообщество любителей бега на 5K приветствует и поддерживает вас.
StepsApp
StepsApp – это приложение-счетчик шагов для устройств Apple и Android. Красиво оформленное, это изящное приложение очень интуитивно понятно в использовании. Вы кладете телефон в карман для подсчета шагов, а приложение делает все остальное. Помимо полной интеграции с Apple Health и поддержки Apple Watch, это приложение имеет великолепный виджет на главном экране и позволяет отображать текущее количество шагов на значке приложения.
Как и в других представленных здесь приложениях, вы можете ставить задачи и получать отчеты о проделанной работе. Но благодаря красивому дизайну StepsApp все выглядит немного лучше!
Sweatcoin
Если вам нравится идея получать деньги за движение и физические упражнения, вы можете попробовать приложение Sweatcoin. Sweatcoin конвертирует ваши шаги в вознаграждения, и вы можете заработать гаджеты, фирменные товары и услуги, такие как подписка на Audible и Headspace, за достижение своих целей. Тратьте заработанные деньги, жертвуйте их на благотворительность или конвертируйте их в новую криптовалюту под названием SWEAT. Узнайте подробности о Sweatcoin и ценности ее вознаграждений.
При наличии такого количества приложений для отслеживания активности вы обязательно найдете подходящее для себя, независимо от того, с какого уровня физической подготовки вы начинаете и какой вид активности предпочитаете. От бесплатных приложений до премиум-услуг, для которых требуется носимый фитнес-трекер, – всегда есть задачи и награды, к которым можно стремиться. И часто вы можете воспользоваться услугами онлайн-сообщества, которое поможет вам продвинуться вперед в достижении поставленных целей.
